Secondo Baker Roshi nella nostra
cultura concepiamo solo due alternative: o esprimiamo o reprimiamo. Esprimere
non è in alcun modo più ammirevole che reprimere. Roshi ha immaginato una terza
possibilità: possiamo far emergere un'emozione, ad esempio la rabbia, in una
fase di “meditazione” per tutto il tempo necessario. Poi, quando la meditazione
è finita, possiamo scegliere se esprimerla o meno. L'Io ha sempre la
possibilità di fare questa scelta più tardi, e decidere se, e in che forma, è
opportuno, efficace e sano esprimere quell'emozione senza che questa
contribuisca al nostro malessere. Cari Vergine, vi invito a non reprimere le
vostre emozioni ma neanche ad esprimerle meccanicamente. Parlate con la vostra
emozione come fosse una persona chiedendole: Che vuoi da me? E prendetevi
il tempo per essere sicuri di poter scegliere come reagire.
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