Secondo lo psicologo Martin
Seligman la felicità si può apprendere. Essa infatti non è scritta nei nostri
geni e non dipende dalla fortuna o dall’ambiente, ma piuttosto da quello che
riusciamo a coltivare e a valorizzare. Seligman cita varie ricerche secondo cui
le persone che provano emozioni positive vivono più a lungo e in migliori
condizioni di salute, e hanno relazioni interpersonali e risultati
professionali migliori della media. Lui sostiene che la felicità autentica
consiste nel provare emozioni positive
riguardo al passato e al futuro, nell’assaporare sensazioni positive derivanti
dai tanti piaceri dell’esistenza, nel trarre abbondante gratificazione dalle
proprie potenzialità personali e nell’usare tale potenzialità al servizio di
qualcosa di più grande per ottenere senso. Cari Acquario, oggi siate
felici, voi e basta, con o senza tutti, essere felici.
Esercizio:
inventatevi un vostro ‘rito della felicità’. Può essere un gesto, una breve
danza, una postura, un suono o una smorfia. Durante il giorno, eseguitelo almeno
una volta.
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