L’importanza
della mente nella nostra vita è ormai fuori discussione, siamo ciò che pensiamo,
perché i pensieri ci influenzano enormemente, che uno ci creda oppure no. Lo
psicologo André Lelord distingue, fra i tanti, tre tipi di pensiero: i
pensieri tristezza, incentrati sull’evento sfavorevole: che disgrazia; i
pensieri collera, incentrati sul presunto responsabile: me la pagherà; e i
pensieri ansia, incentrati sul rischio dell’evento: che disgrazia se
succedesse! Cari Gemelli, in quali di questi 3 tipi di pensieri vi sembra di
indugiare più frequentemente? Una volta individuata la vostra tipologia, vi invito
a depotenziarla con un mantra opposto e complementare che possa sostituire
l’affacciarsi del pensiero. Disciplinate la vostra mente e verificatene gli
effetti concreti.
Esercizio: ogni giorno,
questa settimana, dedicate 3 minuti a una meditazione ad occhi chiusi in cui,
concentrati sul respiro, ripetete tra voi: le cose non sono necessariamente
così.
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